Samsung merilis pembaruan aplikasi Samsung Health yang membuat fitur Sleep Coaching jauh lebih cepat dimulai. Kalau sebelumnya kamu harus mengumpulkan tujuh hari data tidur dalam sebulan, kini cukup tiga hari data dalam dua minggu terakhir. Pengumuman ini dirilis Samsung Global Newsroom pada Rabu, 14 Oktober 2026, dan Samsung Newsroom Indonesia menerbitkan versi bahasa Indonesianya di hari yang sama.
Pembaruan yang sama juga menyentuh Running Coach. Jumlah level latihannya bertambah, dan rute dari Strava kini bisa diimpor langsung ke Samsung Health. Menurut Samsung, fitur-fitur ini digulirkan bertahap lewat pembaruan aplikasi mulai Oktober.
Sleep Coaching: syarat data dipangkas, saran berubah tiap minggu
Sleep Coaching berbeda dari pelacakan tidur biasa. Pelacakan hanya melaporkan kualitas tidurmu, sedangkan Sleep Coaching mengubah data itu menjadi kebiasaan harian yang harus dijalankan. Dengan syarat data yang turun dari tujuh hari menjadi tiga hari, pengguna jam tangan atau cincin Galaxy yang baru bisa langsung mencobanya tanpa menunggu berminggu-minggu.
Saat pengaturan awal, kamu akan mengisi survei soal keteraturan jam tidur, gangguan tidur, konsumsi alkohol dan kafein, serta seberapa puas kamu dengan tidurmu. Dari jawaban itu dan tiga hari data tidur, aplikasi memberikan simbol Sleep Animal lalu menyusun program pendampingan selama empat sampai delapan minggu. Rekomendasinya disesuaikan setiap minggu mengikuti perubahan pola tidur dan gaya hidupmu.
Isi programnya cukup membumi. Samsung mencontohkan saran seperti berhenti menatap layar satu jam sebelum tidur, membatasi kafein di malam hari, dan peregangan di luar ruangan setelah bangun. Ada juga grafik Sleep Balance berbentuk segi lima yang merangkum durasi tidur, keteraturan, waktu terjaga di malam hari, kepuasan tidur, dan Energy Score.
Samsung menegaskan Energy Score hanya untuk referensi pribadi dan tidak ditujukan untuk keperluan medis.
Running Coach naik jadi 12 level dan terhubung ke Strava
Running Coach kini punya 12 level latihan, naik dari 10 level sebelumnya. Rencana latihan tetap disusun dari tes lari 12 menit atau riwayat larimu, tetapi dua level tambahan ditujukan untuk pelari tingkat menengah hingga mahir.
Hasil latihan juga bisa diekspor ke templat yang siap dibagikan ke media sosial. Lewat kemitraan dengan Strava, kamu bisa mengimpor rute favorit untuk lari, trail running, dan bersepeda langsung ke Samsung Health. Bagi pelari di Indonesia yang terbiasa mencatat rute di Strava, ini memangkas satu langkah sebelum berangkat.
Hon Pak, Senior Vice President and Head of the Digital Health Team untuk Mobile eXperience Business Samsung Electronics, mengatakan pendampingan personal di Samsung Health membantu pengguna memahami data kesehatan mereka. “Kami akan terus memanfaatkan ekosistem Galaxy dan teknologi kami untuk membangun platform kesehatan yang tepercaya,” ujarnya dalam siaran pers.
Perangkat yang didukung
Syaratnya tidak sama untuk kedua fitur. Running Coach jauh lebih ketat karena hanya berjalan di Galaxy Watch8 Series atau yang lebih baru.
| Fitur | Versi aplikasi | Smartphone | Wearable |
|---|---|---|---|
| Sleep Coaching | Samsung Health 6.24 atau lebih baru | Galaxy dengan Android 11 atau lebih baru | Galaxy Watch4 Series ke atas, Galaxy Fit3 ke atas, Galaxy Ring |
| Running Coach | Samsung Health 6.30.2 atau lebih baru | Android 10 atau lebih baru, wajib login Samsung Account | Galaxy Watch8 Series atau yang lebih baru |
Fitur impor rute Strava digulirkan bertahap mulai Oktober, dan Samsung tidak merinci syarat perangkat untuk fitur ini.
Indonesia tidak termasuk negara yang dikecualikan dari layanan Strava. Meski begitu, Samsung menyebut sebagian fitur mungkin baru didukung lewat pembaruan perangkat lunak mendatang, dan ketersediaan serta waktunya bisa berbeda per pasar dan model perangkat.
Cocok untuk siapa?
Pembaruan Sleep Coaching paling terasa bagi pemilik Galaxy Watch lama, mulai dari Watch4, yang selama ini hanya melihat skor tidur tanpa tahu harus berbuat apa. Pemilik Galaxy Ring juga kebagian, karena cincin pintar itu memang mengandalkan data tidur sebagai fungsi utamanya.
Running Coach yang baru lebih cocok untuk pelari rutin yang sudah memakai Galaxy Watch8 dan Strava. Kalau kamu masih membandingkan jam tangan untuk lari, ekosistem pesaing seperti Apple Watch Series 12 dan Huawei Watch GT 7 Series juga sedang menonjolkan fitur kebugarannya.
Untuk mengecek, buka Galaxy Store atau Play Store lalu perbarui Samsung Health. Kalau fiturnya belum muncul, tunggu beberapa hari karena peluncurannya bertahap.
Sumber
Samsung Global Newsroom, “Samsung Health Makes Sleep Coaching Easier To Start and Tailors Weekly Guidance”, 14 Oktober 2026: news.samsung.com/global.
Samsung Newsroom Indonesia, “Samsung Health Mempermudah Akses Sleep Coaching dan Menghadirkan Panduan Mingguan yang Lebih Personal”, 14 Oktober 2026: news.samsung.com/id.
